แมกนีเซียม

แมกนีเซียม

แมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุอาหาร

แมกนีเซียม “Magnesium” เป็นแร่ธาตุอาหาร ซึ่งจัดเป็นแร่ธาตุที่มี อยู่มากในร่างกาย (Macronutrients หรือ Principal elements) ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่ง ต่อร่างกาย โดยเฉพาะ โครงสร้างกระดูก มีแมกนีเซียมประมาณ 25 กรัม ขึ้นไป และเป็นส่วนประกอบสำคัญ ของเซลล์กล้ามเนื้อสมอง ส่วนใหญ่ในร่างกาย (60-70%) พบในกระดูก และอีก 30% ที่เหลืออยู่ในเนื้อเยื่ออ่อน แมกนีเซียม มักพบในของเหลว ภายในเซลล์ (Intracellular fluid) เช่นเดียวกับ โพแทสเซียม ประมาณ 35 เปอร์เซ็นต์ ของแมกนีเซียม ในเลือดจะรวมอยู่กับโปรตีน สล็อต

ทารกแรกเกิด มีแมกนีเซียมต่ำ และเมื่อโตขึ้น จะมีแมกนีเซียมมากขึ้น แมกนีเซียม เป็นปัจจัยร่วม ของเอนไซม์ อย่างน้อย 300 ชนิด ในร่างกาย หลังจากขาดแคลเซียมได้ง่าย หากร่างกายได้รับ ไม่เพียงพอ ก็มีแนวโน้ม ที่จะเป็นโรคหัวใจ แมกนีเซียม ยังทำหน้า ที่ส่งกระแสประสาท ช่วยบรรเทาอาการ ที่เกี่ยวข้องกับสมอง และมีหน้าที่สำคัญอีกอย่าง คือช่วยสร้างแคลเซียม เข้ากระดูก และลดความรุนแรง ของโรคหัวใจวาย น่าเสียดาย ที่มีคนจำนวนน้อยมาก เพื่อให้ได้รับแมกนีเซียม เพียงพอต่อวัน จากอาหารที่รับประทาน เนื่องจาก อาหารปรุงสุก ส่วนใหญ่มีแร่ธาตุนี้ เพียงเล็กน้อย Superslot

แมกนีเซียม

การทานยาบางชนิด อาจทำให้ขาดแมกนีเซียม และอาจเกิดโรคบางอย่าง เช่นโรคเบาหวาน โรคพิษสุราเรื้อรัง และการขาดแมกนีเซียม ดังนั้นการให้อาหารเสริม อาจช่วยได้ เพื่อให้แน่ใจว่า ร่างกายได้รับแมกนีเซียม เพียงพอ เราพบแมกนีเซียมหลายรูปแบบ เช่นแมกนีเซียมซิเตรต แมกนีเซียมแอสพาเทต แมกนีเซียมคาร์บอเนต แมกนีเซียมกลูโคเนต แมกนีเซียมออกไซด์ และแมกนีเซียมซัลเฟต สล็อต ยืนยัน ตัว ต้น รับเครดิตฟรี

ค้นพบ Magnesium

ผู้ค้นพบ Magnesium ซึ่งมี3 คน เป็นนักเคมี ซึ่งแต่ละคน มีความเกี่ยวข้องกับ การพัฒนาครั้งสำคัญ

  1. Joseph Black: แพทย์ชาวสก็อต นักฟิสิกส์ นักเคมี และคนแรก ที่รู้จัก MgO ว่าเป็นสารประกอบ ของตัวเอง ในปี 1755 เขาพบว่า มันแตกต่าง แคลเซียมคาร์บอเนต Slot
  2. Sir Humphre Davy: นักเคมีชาวอังกฤษ ให้เครดิต กับการค้นพบ Magnesium ในปี 1808 Davie เป็นผู้บุกเบิก การอิเล็กโทรลิซิส โดยใช้วิธีการใหม่ในการแยก Magnesium ออกเป็นองค์ประกอบ เจ้าของ Antoine AB Bussy นักเคมีชาวฝรั่งเศส ซึ่งเป็นคนแรก ที่ค้นพบวิธีการแยก Magnesium จำนวนมาก เขาตีพิมพ์งานวิจัย ของเขาใน ปี พ.ศ. 2374 ใน “Mémoire sur le Radical métallique de la Magnésie”

ความสำคัญ

  1. Magnesium จำเป็นต่อการทำงาน ของระบบประสาท และกล้ามเนื้อ เป็นองค์ประกอบ ที่สามารถช่วยคลายเครียด และยังเป็นส่วนช่วยในการเปลี่ยนน้ำตาล ในเลือดให้เป็นพลังงาน โดยทั่วไป ร่างกายมนุษย์ มีแมกนีเซียมเฉลี่ย 21 กรัม หรือ 21000 มิลลิกรัม
  2. ถ้าร่างกายขาด Magnesium ส่งผลให้ ภูมิคุ้มกัน ป้องกันระบบกล้ามเนื้อ และระบบย่อยอาหาร อาจผิดปกติ บางส่วนของระบบประสาท อาจเสียหายได้ กระดูกอ่อน จนร่างกายรับน้ำหนักไม่ไหว คู่อริของแมกนีเซียม คือแอลกอฮอล์ และยาขับปัสสาวะ นอกจากนี้ ผู้ที่มีผิวบอบบาง มักจะขาดแมกนีเซียม แมกนีเซียมน้อยเกินไปอาจทำให้ เซลล์แบ่งตัวได้ไม่ดี การสร้างบล็อค เพื่อปกป้องผิวก็ไม่ดีเช่นกัน
  3. Magnesium ยังจำเป็น สำหรับการพัฒนา ของเซลล์ เพื่อเปลี่ยนเป็นชั้นขี้ไคล และยังช่วยลดพื้นหลัง คล้ายฮิสตามีน ซึ่งเป็นสาเหตุ ของอาการคัน ที่ผิวหนัง นอกจากนี้ ยังช่วยในการเผาผลาญไขมัน ช่วยรักษาอาการซึมเศร้า เสริมสร้างหลอดเลือด และหัวใจ ป้องกันหัวใจวาย ให้ฟันแข็งแรง และยังช่วยบรรเทาอาการ ปวดประจำเดือน

หน้าที่ และประโยชน์ ของ Magnesium

ควบคุมระบบประสาท และกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับแคลเซียม ซึ่งจำเป็นสำหรับ การส่งสัญญาณ ประสาทและการหดตัวของกล้ามเนื้อ ช่วยกระตุ้นเอนไซม์ ที่จำเป็นสำหรับ การเผาผลาญ การสังเคราะห์อาหาร และโปรตีน ช่วยในการควบคุม อุณหภูมิของร่างกาย มีความสัมพันธ์ กับความต้านทาน ต่อความหนาวเย็น ในสภาพอากาศหนาวเย็น ความต้องการแมกนีเซียมจะสูงขึ้น จำเป็นต่อการ เจริญเติบโตของกระดูก ความสำคัญ ของการใช้ประโยชน์จากวิตามิน B, C และ E จำเป็นสำหรับ การเผาไหม้ การเผาผลาญแคลเซียม ฟอสฟอรัสโซเดียม และโพแทสเซียม อาจป้องกันโรคทางการแพทย์ หัวใจและหลอดเลือด บาคาร่า

ซึ่งจะลดความดันโลหิตและป้องกันการเกาะตัวของคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดช่วยการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ช่วยควบคุมสมดุลกรด – ด่างในร่างกาย อาจทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ ช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนและลดความถี่ในการเกิดลดอาการซึมเศร้าและช่วยให้นอนหลับโดยช่วยสร้างเมลาโทนิน ป้องกันไม่ให้แคลเซียมจับกับอวัยวะเช่นไต พาราไทรอยด์ฮอร์โมนซึ่งมีบทบาทในการดึงแคลเซียมออกจากกระดูก ลดอาการเจ็บหน้าอกในผู้ป่วยโรคหัวใจ ป้องกันและรักษาโรคหอบหืด

แหล่งที่มาของ Magnesium

  • Magnesium มีส่วนช่วยในการเผาผลาญพลังงานปกติ และช่วยลดอาการอ่อนเพลีย และอาการเหนื่อยง่าย หากคุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา คุณอาจต้องตรวจสอบสิ่งนั้น ว่าอาหารของคุณมี Magnesium เพียงพอหรือไม่? มองหามัน อาหารเสริมแมกนีเซียม
  • Bio-Magnesium เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่สามารถทำได้เพื่อให้คุณ ได้รับแร่ธาตุที่จำเป็น อย่างเพียงพอ ในชีวิตของคุณ ประกอบด้วยแมกนีเซียมสามแหล่งในรูปแบบเม็ด ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ ซึ่งละลายได้เร็วมากและมีการดูดซึมที่ดี

Recent Posts

เรื่องก่อนหน้า

redeem roblox promotions

เรื่องถัดไป

bi

เมนู